La Marche nordique

définition: Du fitness en extérieur, ou encore de la gymastique compléte.

Principe: se propulser avec deux bâtons.

Par rapport à la marche classique, tout le corps travaille (80% des muscles) et plus de 40 % de dépense calorique supplémentaire.

Elle doit être raisonnée, réguliere et raisonnable.

C'est une activitée accessible A tous, A tout âge, Bonne pour la condition physique et psychique.

Renseignez-vous!

La marche en Pleine conscience avec la marche Afghane

C'est une technique qui permet d'envisager toute sorte de randonnée. Elle permet d'entretenir le physique. elle apporte une meilleure oxygénation portée par le rythme.

Elle s'adresse à tous, elle est connue pour ses vertus régénératrices !

Le bénéfice de la marche Afghane n'est plus à démontrer:

     Augmentation de la capacité respiratoire.

     Ralentissement du rythme cardiaque et donc repos du coeur.

     Amélioration de l'endurance, nécéssaire en randonnée.

     Elimination plus rapide des toxines.  

Aprés avoir bien maitrisé les bases de cette technique, vous pourrez marcher plus longtemps sans vous fatiguer, sans être essoufflé.

L'importance de la respiration, principale nourriture du corps, a depuis longtemps été négligée: On peut rester quelques jours sans manger, quelques heures sans boire mais seulement quelques minutes sans respirer.

Venez nous rejoindre !

Prochaines sorties:

Compte tenu de la situation sanitaire, en 2021, nous n'éditons pas de calendriers prévisionnel.

Les informations sur les sorties seront envoyées par mail et SMS aux adhérents

Marche Populaire à BAVANS

En 2021 La marche populaire de Bavans est programmée:

Samedi 16 octobre 2021

et

Dimanche 17 octobre 2021