La Randonnée Bavanaise
La Randonnée Bavanaise

La Marche nordique

 

définition: Du fitness en extérieur, ou encore de la gymastique compléte.

 

Principe: se propulser avec deux bâtons.

 

Par rapport à la marche classique, tout le corps travaille (80% des muscles) et plus de 40 % de dépense calorique supplémentaire.

 

Elle doit être raisonnée, réguliere et raisonnable.

 

C'est une activitée accessible A tous, A tout âge, Bonne pour la condition physique et psychique.

 

 

Renseignez-vous!

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La marche en Pleine conscience avec la marche Afghane

C'est une technique qui permet d'envisager toute sorte de randonnée. Elle permet d'entretenir le physique. elle apporte une meilleure oxygénation portée par le rythme.

Elle s'adresse à tous, elle est connue pour ses vertus régénératrices !

Le bénéfice de la marche Afghane n'est plus à démontrer:

 

     Augmentation de la capacité respiratoire.

 

     Ralentissement du rythme cardiaque et donc repos du coeur.

 

     Amélioration de l'endurance, nécéssaire en randonnée.

 

     Elimination plus rapide des toxines.  

Aprés avoir bien maitrisé les bases de cette technique, vous pourrez marcher plus longtemps sans vous fatiguer, sans être essoufflé.

L'importance de la respiration, principale nourriture du corps, a depuis longtemps été négligée: On peut rester quelques jours sans manger, quelques heures sans boire mais seulement quelques minutes sans respirer.

Venez nous rejoindre !

Prochaines sorties:

Calendrier prévisionnel 2019

 

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Marche Populaire à BAVANS

 

Pour l'édition 2018, nous avons accueilli:

 

        352 Marcheurs le samedi 20 octobre 2018

        839 le dimanche 21 octobre 2018

 

soit un total de 1191 marcheurs 

 

MERCI à tous.

 

En 2019 la marche populaire de Bavans aura lieu :

 

Samedi 19 octobre 2019

et

Dimanche 20 octobre 2019

 

 

 

Comment nous joindre

La Randonnée Bavanaise
2 impasse Louis Parrot

25550 Bavans

Téléphone : 06 07 30 83 76

Actualités

Licences FFRandonnée

 

2018/2019 disponibles

 

Individuelle avec assurance:

        IRA       26 €

Familiale avec assurance:

        FRA       52 €

 

Marche populaire à Bavans

 

Samedi 19 octobre 2019

Dimanche 20 octobre 2019

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