La Randonnée Bavanaise
La Randonnée Bavanaise

La Marche nordique

 

définition: Du fitness en extérieur, ou encore de la gymastique compléte.

 

Principe: se propulser avec deux bâtons.

 

Par rapport à la marche classique, tout le corps travaille (80% des muscles) et plus de 40 % de dépense calorique supplémentaire.

 

Elle doit être raisonnée, réguliere et raisonnable.

 

C'est une activitée accessible A tous, A tout âge, Bonne pour la condition physique et psychique.

 

 

Renseignez-vous!

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La marche en Pleine conscience avec la marche Afghane

C'est une technique qui permet d'envisager toute sorte de randonnée. Elle permet d'entretenir le physique. elle apporte une meilleure oxygénation portée par le rythme.

Elle s'adresse à tous, elle est connue pour ses vertus régénératrices !

Le bénéfice de la marche Afghane n'est plus à démontrer:

 

     Augmentation de la capacité respiratoire.

 

     Ralentissement du rythme cardiaque et donc repos du coeur.

 

     Amélioration de l'endurance, nécéssaire en randonnée.

 

     Elimination plus rapide des toxines.  

Aprés avoir bien maitrisé les bases de cette technique, vous pourrez marcher plus longtemps sans vous fatiguer, sans être essoufflé.

L'importance de la respiration, principale nourriture du corps, a depuis longtemps été négligée: On peut rester quelques jours sans manger, quelques heures sans boire mais seulement quelques minutes sans respirer.

Venez nous rejoindre !

Marche Populaire à BAVANS

 

 

La marche populaire de Bavans est programmée:

 

 

Samedi 21 octobre 2023

et

Dimanche 22 octobre 2023

 

 

 

 

Comment nous joindre

La Randonnée Bavanaise
2 impasse Louis Parrot

25550 Bavans

Téléphone : 06 07 30 83 76

Actualités

Licences FFRandonnée

 

2022 /2023 sont disponibles

 

Individuelle avec assurance:

        IRA       30 €

Familiale avec assurance:

        FRA       60 €

 

Première année ajouter:

30 € de frais d'inscription

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Marche populaire à Bavans

          

Samedi 21 octobre 2023

Dimanche 22 octobre 2023

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